time4job.ru

Как найти время на работу в декрете

Лучшие варианты быстрого перекуса

Девочки, публикую сои любимые рецепты для вас!

1.Бутерброд пастрома из индюшиной грудки
Очень вкусно и сочно, так же можно сделать и с куриной грудкой
Ингредиенты: •Грудка индейки- 1 кг
•Соль- 2 ст л
•Вода- 1 л
•Масло растительное-2 ст л
•Специи- 1 ст л
•Паприка-1 ст л
•Чеснок- 2-3 зубчика
________
Грудку промыть. Замочить в солевом растворе (вода+соль) на 2 часа. Промыть. Нашпиговать чесноком. Масло смешать со специями. В фольгу переложить грудку и обмазать маслом. Укутать в фольгу. Убрать в разогретую до 250 градусов духовку на !15 мин. Дать полностью остыть индейке в духовку ( не открывать дверцу духовки минимум 2 часа). ~130 ккал на 100 гр

2.Сэндвич
КБЖУ на всю порцию:307/5/21/25
Ингредиенты:
•Цельнозерновой хлеб-2 кусочка
•Авокадо-1 шт
• Лимонный сок- от 1/2 шт
•Зелень, соль, специи- по вкусу
• Помидоры-50 гр
Готовим:
1. Авокадо размять в пюре вилкой, вылить сверху лимонный сок.
2. Хлеб подсушить на сковороде в тостере.
3. Намазать кусок хлеба пюре авокадо, приправить, посолить, выложить сверху кусочками помидорок, укрыть вторым кусочком хлеба.
Готово

3.Лаваш с начинкой
Обожаю такие блюда из лаваша Идеально для завтрака, перекуса и обеда
Готовится очень быстро, просто, а получается просто
-КБЖУ на всю порцию:260/20/4/35
Ингредиенты:
•Лаваш ( тонкий)-50 гр
•Мексиканская смесь-100 гр
•Куриная грудка ( приготовленная)-50 гр •Сыр ( у меня 17%)-20 гр
•Соль
Готовим:
Овощи тушим, солим. Грудку нарезаем на небольшие кусочки. Сыр натираем на терке.
На лист лаваша выкладываем овощи, курицу, посыпаем сыром и сворачиваем ( как шаурму). Жарим на сухой разогретой сковороде с 2-х сторон.
Кушать горячем виде

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

time4job.ru © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.